在很多人的意识里,只有冬天才需要足浴,冬天晚上睡前泡脚,脚热热的,身上暖暖的,不用担心夜里脚会冰凉得睡不着。不过,相关专家称,泡脚应该不分四季坚持泡,因为不同季节,泡脚的功效也不一样。另外,在家泡脚应注意时间、水温、以及 身体反应等。
睡前足浴胜吃补药
在中医学里,有这样的说法“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。
不仅如此,从中医的经络角度来看,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑保健效果。
泡脚有利健康,但也不是随便都可以泡,不可以任意泡。。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。
每晚足浴一次,就可以达到养生保健的功效。若是有特别需要的,可根据医生诊断,在泡脚水中加入适量中药,保健和治疗效果更佳。每晚可在睡前半小时进行足浴,洗毕即可就寝,也可以每日足浴两次,一般为上午10点左右一次,晚上睡前一次。此外,每次泡脚时间不宜过长,慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
还有,不同的中药煎汁足浴有不同的适应证,应结合自己情况请中医开具足浴的中药处方。
足浴连锁机构所面临的管理问题